~READ E-PUB ⚓ Mincir et se réconcilier avec soi ☧ PDF or E-pub free

~READ E-PUB ☧ Mincir et se réconcilier avec soi ♟ Sa m thode propose de nombreux exercices et conseils qui permettent d identifier nos v ritables besoins pour ne plus nous r fugier dans la nourriture L express Ce texte fait r f rence l dition BrochNombreux sont les r gimes qui font perdre du poids mais, une fois termin s, laissent revenir les kilos Car mincir n est pas seulement une affaire de di t tique la nourriture comble souvent des besoins dont nous ne sommes pas conscientsPour Mich le Freud, psychoth rapeute et sophrologue, perdre du poids est un probl me complexe qui implique de conjuguer plusieurs techniques et avant tout de conditionner son mental sans pour autant s astreindre un r gime trop s v re Sa m thode propose donc de renouer avec le plaisir en recr ant entre soi et la nourriture des liens plus intimes et plus sains qui permettent de porter un regard diff rent sur son corps, il est possible de mincir durablement Gr ce de nombreux conseils pratiques et des outils pr cieux comme le carnet alimentaire , le journal de bord et des exercices adapt s, vous pourrez Identifier vos v ritables besoins pour ne plus vous r fugier dans la nourriture Mettre des mots sur des maux pour reconna tre les motions qui vous d bordent et vous poussent manger En finir avec la culpabilit , ce passager clandestin qui sabote tous vos efforts Chasser les d mons int rieurs peur, d pendance, honte qui vous incitent manger d mesur ment Red couvrir vos vrais d sirs Vous r concilier avec votre corps en utilisant la sophrologie et la relaxation